À quoi s’attendre ?
Notre approche
Prendre plaisir.
Passer un bon moment.
Se ressourcer.
Le plaisir est un aspect clé d’une bonne pratique et d’une bonne intégration des techniques yogiques pour se donner envie d’y retourner.
Bien sûr, on s’ajuste, on suit des process, des techniques, les pratiques sont précises, on suit des process, des techniques, les pratiques sont précises, on partage les enseignements avec finesse et humilité mais il n’en reste pas moins que l’intention chez Les vents favorables est de permettre de s’offrir un temps de pause, alors on vous challenge sans vous essorer dans tous les sens. 🙂
Avec Les vents favorables, on y va progressivement, dans le respect de soi, des autres, de ce qui est possible, pour un résultat bé-né-fi-que !
L’objectif est que vous ressentiez une différence entre le « avant » et le « après » : apaisement du mental, élan émotionnel positif, sensation d’ouverture dans le corps.
« Génial ! On n’en demandait pas tant. »
Le Yoga c’est quoi ?
Pourquoi s’y mettre ?
« Et si je faisais ceci ou cela ?
Et si je restais ici ? Si je partais ? Peut-être … ou pas.
Est-ce que j’ai bien fermé la voiture ? »
Nos têtes sont pleines de pensées. Avec le yoga, on vient ralentir leur nombre.
Un mental au repos, c’est le Yoga.
Grâce aux outils – respiratoires, posturaux, méditatifs -, on s’exerce à calmer les fluctuations du mental.
Quand ces fluctuations cessent, on appelle cela l’état de yoga. Il donne accès à une nouvelle manière d’être présent.e, reposé.e, et détendu.e.
Les bénéfices de la pratique du yoga
Reprendre un peu le contrôle
Nous passons notre vie à nous déréguler. Appliquer les techniques du yoga s’est décider de se faire du bien et transformer son monde intérieur en se ramenant à ses intentions, ses émotions, ses sensations et son intuition.
Les bienfaits du yoga sur le mental :
+ de clarté pour réussir à voir les côtés positifs des situations que vous vivez
– moins de pensées négatives en stoppant le dialogue intérieur incessant et souvent répétitif
Vous devenez plus calme, vous vous reconnectez à l’instant présent et apaisez vos pensées.
Les bienfaits du yoga sur les émotions :
+ de maîtrise de vos émotions
– d’anxiété et de peurs
Vous devenez plus présent.e. Vous améliorez votre capacité à vous autoréguler.
Les bienfaits du yoga sur le corps :
+ de force et de tonicité
– de douleurs et de tensions dans le corps
Vous devenez plus fort.e, vous vous sentez reposé.e, votre système nerveux s’équilibre.
« Et ça moi je le sens. J’améliore mes capacités. J’adore ! »
Les bienfaits du yoga sur soi et son rapport au monde :
+ du recul sur les événements
– d’identifications, d’associations à ses émotions, ses pensées, ses ressentis
Vous devenez plus libre, plus confiant.e, vous allez plus facilement de l’avant vers des actions qui vous enthousiasme.
Comment ça se passe ?
Déroulement d’une séance
Une séance dure généralement 90 minutes. En voici un contenu type:
– faire connaissance
– prendre un temps de centrage pour « lâcher » les préoccupations du quotidien
– s’étirer pour préparer muscles, tendons et articulations
– s’équilibrer et se renforcer avec les postures
– s’apaise avec les exercices respiratoires
– muscler sa capacité attentionnelle avec un temps de méditation
– relâcher les dernières tensions avec une relaxation
– clôturer la séance
Dans une séance, l’expérience vécue par chacun.e est particulière, rendant les partages intéressants et favorisant l’apport de conseils personnalisés.
Les exercices sont adaptés pour être à la portée de tous et toutes et pour s’y mettre de retour chez soi.
Comme l’apprentissage d’un instrument de musique où l’on répète régulièrement pour obtenir un air mélodieux ; plus on pratique, plus on ressent les bénéfices du yoga sur sa vitalité.
Pour aller + loin
sur la compréhension du Yoga
Vous pourriez vous aussi tomber dans la marmite de potion magique.
« Omm … »
Calmer les fluctuations du mental
Un mental au repos est la promesse extraite des Yoga Sutras de Patanjali, texte de référence pour comprendre pourquoi et comment pratiquer le yoga. Pour écouter le texte c’est ici.
🎥 LES YOGA SUTRAS DE PATANJALI EN FRANCAIS | VERSION COMPLÈTE AUDIO & VIDÉO
Éditrice : Criolina La Voie Du Yoga
Le Yoga comme voie spirituelle avec Ysé Tardan Masquelier
Une interview pour comprendre un peu mieux l’origine du yoga, le sens des pratiques, et l’évolution de la discipline, sans dogmatise, les explications y sont limpides. Écouter l’émission de radio ici.
️🎙️ Le Yoga, comme pratique spirituelle avec Ysé Tardan-Masquelier
Intervenante : Ysé Tardan-Masquelier
Éditeur : Radio France | France Culture
Le Rāja Yoga avec Sylvie Berti-Rossi
Pour se familiariser avec la tradition yogique et prendre du recul sur l’interprétation des textes traditionnels. Interview de Sylvie Berti-Rossi disponible ici.
🎥 Le Rāja Yoga avec Sylvie Berti-Rossi
Intervenante : Sylvie Berti-Rossi
Éditeur : Résonance[s]