Bien se préparer avant sa séance
Informations
Arriver quelques minutes avant l’heure de démarrage pour s’installer sans précipitation.
Boisson et repas
- Penser à boire de l’eau avant la séance.
- Éviter de boire pendant le cours, essayer d’attendre la fin de la session pour s’hydrater à nouveau.
- Idéalement, essayer d’avoir mangé au moins deux heures avant votre séance de manière à éviter une gêne parce qu’on va respirer avec le ventre et ça peut être inconfortable d’avoir mangé juste avant.
Ajustements
- Les indications sont transmises par la démonstration et la voix afin de guider la pratique.
- Se placer à l’avant de la salle peut faciliter l’écoute et le suivi des consignes si besoin.
- Les ajustements proposés restent des invitations et se réalisent dans le respect des possibilités du moment. Tout est optionnel pendant la séance.
- Des ajustements par le toucher peuvent être proposés avec l’accord préalable de la personne.
Matériels
- Prévoir un tapis ou, à défaut, une grande serviette.
- Une petite serviette peut également être utile pour certaines personnes afin d’éviter de glisser sur le tapis.